img_3615-1

Jak śliwka… w koktajl:-)

Dziś kuchnia zablokowana przez Panów elektryków. Pokątnie udało mi się zrobić tylko koktajl. Sezon na śliwki w pełni, więc to śliwka będzie dziś królową 🙂 Śliwki są bogate w witaminy C, A i E, potas, żelazo, magnez, wapń, fosfor, antyoksydanty. Dzięki witaminie B łagodzą nasz układ nerwowy. Śliwki wykazują także działanie przeciwnowotworowe i przeciwmiażdżycowe. Wzmagają […]

20140727-222353-80633376-1

Dzień longboardowy:-)

Na Helu wiatru brak i kurs kita w zawieszeniu, więc trzeba robić coś innego. Dziś z przyjaciółmi mieliśmy super spacer na longboardach, a dzieciaki stawiały swoje pierwsze kroki na deskach. Mój mały skate:-) <3 I skatówa:-) <3 Upał przez cały dzień, więc dzieci otworzyły stragan z orzeźwiającą lemoniadą i oranginą:-) Przepis na lemoniadę i oranginę: […]

aok40-1

Kolorowa sałatka…

Po cudownych wakacjach u babci wróciliśmy dzisiaj do domu. Musiałam wyskoczyć na zakupy, bo lodówka świeciła pustkami. Na straganie znalazłam piękne wiśnie i czereśnie, które wykorzystałam w sałatce i koktajlu. Wiśnie  zawierają bardzo dużo żelaza, miedzi, sodu, manganu, potasu, fosforu, wapnia, a także witaminę C, P, A oraz witaminy z grupy B. Zawarta w nich […]

b-5-1

Cały dzień poza domem…

Dziś ekspresowy wpis, ponieważ jest pokaz Łukasza Jemioła i w związku z tym prawie cały czas będę poza domem. Relację z pokazu będzie można zobaczyć już jutro, a tymczasem szybkie śniadanie i lunch, żeby mieć dużo energii. Śniadanie: -parówki tofu -awokado z nasionami chia -chleb czystoziarnisty ze smalecem z białej fasoli- przepis już wkrótce na […]

10473503_10152294279644473_823584433_n-horz-1

Soczyste nektarynki…

Otworzyłam lodówkę i znalazłam w niej dużo warzyw. Porcje każdego z nich były za małe, żeby posłużyły za danie, w związku z tym postanowiłam je wymieszać. Z tego mixu powstał jeden z najlepszych vegańskich kremów, jakie w życiu jadłam. Przepis: -kalarepka -świeże, wyłuskane groszki ok. pół szklanki -młody por -marchewka -2 ziemniaki -3 różyczki kalafiora […]

b (2)

Moje ukochane ciasto marchewkowe…

Uciekamy do Gałkowa, ale zanim wyjedziemy, jeszcze jednen prosty przepis na coś słodkiego. Uwielbiam ciasto marchewkowe. Jest pyszne i bardzo łatwe do przygotowania. Przepis: -2 szklanki mąki -2 szklanki startej marchewki -1,5 szklanki cukru -4 jajka -1 łyżeczka startej wanilii -2 łyżeczki proszku do pieczenia -1,5 szklanki oleju orzechowego -1,5 łyżeczki cynamonu Wszystkie składniki miksujemy, […]

5da952786ed24243583193ce9cc00093-1

Czyszczenie lodówki…

Jutro wyjeżdżamy na maraton do Gałkowa. Nie jestem jeszcze przygotowana na dystans 42km., zresztą nie wiem czy kiedykolwiek będę, ale pobiegnę 10km. Już się nie mogę doczekać, bo napewno będą cudowne widoki:-) Pies padł, buty rozbiegane- ostatni trening przed Gałkowem… Ostatni dzień gotowania, a w lodówce mnóstwo jedzenia. Żeby nic się nie zmarnowało, zrobiłam koktajl […]

10420139_10152273772159473_1458842946539468372_n-1

Tarta cukinowa i inne pyszności…

Tarta jest dla mnie, jednym z najładniejszych i najprostszych dań. Zarówno te słodkie, jak i słone smakują wyśmienicie i można w nich ukryć niemal wszystko. Dziś zrobiłam tartę cukiniową. Przepis: -200 gram mąki -100 gram masła- -2 żółtka -szczypta soli Wszystkie składniki należy zagnieść i masą wylożyć tartownicę. Następnie na ciasto układamy podsmażoną 1 cukinię, […]

10449557_10152272138214473_1275685651_n-horz

Kobiece rozmowy w Atelier Amaro…

Dzisiejszy dzień był bardzo pracowity… Od rana nagrywaliśmy kolejny odcinek mojego cyklu, w Pytaniu na Śniadanie. Będzie o bieganiu, trenowaniu i testowaniu… Pod okiem Mateusza Jasińskiego uczyłam się techniki biegania i rozkładania sił na dłuższe dystansy. Efekty już wkrótce… Po nagraniu, w cudownym towarzystwie kobiet, które o gotowaniu wiedzą wszystko udałam się na obiad i […]