imag0458-horz-1

Idealne połączenie maliny i wanilii…

W sklepach pojawiają się już pierwsze polskie maliny. Postanowiłam się zainspirować, moim ulubionym, vegańskim płynem do kąpieli Original Source i spróbować połączenia wanilii i malin w koktajlu. Czasem kosmetyki zawierają ciekawe połączenia i warto je wytestować w kuchni. Maliny zawierają witaminę C, beta-karoten, witaminy E, B1, potas, wapń, fosfor, kwasy organiczne. Zwiększają odporność organizmu, chroniąc […]

5da952786ed24243583193ce9cc00093-1

Czyszczenie lodówki…

Jutro wyjeżdżamy na maraton do Gałkowa. Nie jestem jeszcze przygotowana na dystans 42km., zresztą nie wiem czy kiedykolwiek będę, ale pobiegnę 10km. Już się nie mogę doczekać, bo napewno będą cudowne widoki:-) Pies padł, buty rozbiegane- ostatni trening przed Gałkowem… Ostatni dzień gotowania, a w lodówce mnóstwo jedzenia. Żeby nic się nie zmarnowało, zrobiłam koktajl […]

10420139_10152273772159473_1458842946539468372_n-1

Tarta cukinowa i inne pyszności…

Tarta jest dla mnie, jednym z najładniejszych i najprostszych dań. Zarówno te słodkie, jak i słone smakują wyśmienicie i można w nich ukryć niemal wszystko. Dziś zrobiłam tartę cukiniową. Przepis: -200 gram mąki -100 gram masła- -2 żółtka -szczypta soli Wszystkie składniki należy zagnieść i masą wylożyć tartownicę. Następnie na ciasto układamy podsmażoną 1 cukinię, […]

10449557_10152272138214473_1275685651_n-horz

Kobiece rozmowy w Atelier Amaro…

Dzisiejszy dzień był bardzo pracowity… Od rana nagrywaliśmy kolejny odcinek mojego cyklu, w Pytaniu na Śniadanie. Będzie o bieganiu, trenowaniu i testowaniu… Pod okiem Mateusza Jasińskiego uczyłam się techniki biegania i rozkładania sił na dłuższe dystansy. Efekty już wkrótce… Po nagraniu, w cudownym towarzystwie kobiet, które o gotowaniu wiedzą wszystko udałam się na obiad i […]

aok30

Niespodziewani goście-potraktuj ich truskawkami:-)

Dziś brałam udział we wspaniałej imprezie- Reebok women’s fitness camp. Już jutro zapraszam Was na realcję z tej imprezy. Duża dawka sportu i wysoka temperatura spowodowała, że po powrocie do domu, byłam totalnie wykończona. Okazało się, że popołudniu będziemy mieli gości, więc musiałam coś wymyślić. Sezon na truskawki w pełni, dlatego postanowiłam je wykorzystać. Zrobiłam […]

aok29

Dzień mango:-)

Dziś w moim koszyku z owocami znalazłam dojrzałe i soczyste mango, więc postanowiłam smacznie je wykorzystać. Mango jest jednym z najzdrowszych owoców na świecie. Zawiera witaminy A, C, E, a także witaminy z grupy B. Jest bogate w miedź, potas i magnez, a także błonnik, który m.in. obniża poziom cholesterolu we krwi. Mango łagodzi stany […]

b1 7maj

Szalony dzień, ekspresowe menu:-)

Dziś miałam mnóstwo pracy i niewiele czasu na gotowanie. Zrobiłam pyszny zielony krem i oczywiście, musiało być coś z truskawkami, więc zrobiłam ekspresowy koktajl. Przpis na zielony krem: -pęczek szparagów -10 zielonych fasolek -10 liści szpinaku -2 ziemniaki -2 marchewki Wszystkie warzywa, należy ugotować na bazie bulionu wegetariańskiego: (pietruszka, cebula, seler, por, 4 liście laurowe, […]

b5

Klimat tropikalny…

Świeże ananasy mają właściwości odżywcze, lecznicze i oczyszczające. Ananasy zawierają cukry, błonnik,potas,magnez, wapń, fosfor, żelazo, cynk, miedź, mangan, witaminy: A, B1, B2, B6, PP, C, kwas foliowy i bromelainę. Ananas wspomaga odchudzanie, gdyż dzięki zawartości błonnika, przyspiesza trawienie. Usuwa też toksyny z naszego organizmu. Bardzo zdrowo, jest zjeść po posiłku plaster ananasa. Przepis na koktajl […]