10563389_10152351463684473_1972284054_n-horz-1

Sałatka ze szpinaku…

  Przepis na sałatkę: -liście szpinaku jako baza -kilka pokrojonych rzodkiewek -pokrojony ogórek małosolny -pół kalarepki -garść malin -awokado -pomidor malinowy -garść ziaren słonecznika -łyżka nasion chia Wszystkie składniki mieszamy razem i  polewamy moim ulubionym sosem. Przepis na sos, który zawsze mam w lodówce: -50ml. ciepłej wody -50ml. oliwy z oliwek -łyżka miodu -łyżka musztardy -3 […]

10537813_10152342611139473_1568866366_n-1

Kalarepka:-)

Uwielbiam kalarepki! Mogę je jeść na surowo, gotowane i pieczone. Ostatnio udało mi się kupić kalarepkę w filoetowej skórce- nie dość, że pyszna to jeszcze piękna. Przepis na sałatkę: -liście szpinaku -kalarepka pokrojona w cienkie plastry -pokrojona śliwka -podsmażone na maśle kurki -łyżeczka nasion chin -ugotowana fasolka szparagowa Wszystkie składniki polewamy sosem: 2 łyżki białego octu […]

10528159_10152337133619473_1406044770_n-horz-1

Kurki…

W lodówce znalazłam zamrożone kurki i takiej nabrałam na nie ochoty, że zrobiłam sałatkę! Sałatka z kurkami: -mix sałat -awokado -pomidor malinowy -20 dag. kurek (podsmażonych na maśle z solą i pieprzem, przez ok 10 min.) -10 malin -10 czereśni -kalarepka -łyżka czarnego sezamu -łyżka nasion chia -łyżka nasion konopii -10 orzechów włoskich Wszystkie składniki […]

10486073_10152286434054473_1141577695_n-vert-horz1

Tęczowa sałatka i zupa-krem…

Przepis na sałatkę: -mix sałat -awokado -3 truskawki -jajko -łyżka konopii Składniki kroimy, mieszamy ze sobą i polewamy sosem. Sos-może stać w lodówce przez ok. 1,5 tyg: -50ml. ciepłej wody -50ml. oliwy z oliwek -łyżka miodu -łyżka musztardy djon -3 łyżki octu balsamicznego -sok z połowy cytryny -4 wyciśnięte ząbki czosnku -łyżka oregano -łyżka suszonej […]

10428835_10152263238349473_804875690_n-horz

Zdrowe dania ogrodowe…

Klasyczne dania grillowe często są tłuste i bardzo kaloryczne, a także zbyt ciężkostrawne dla dzieci. Dziś zrobiłam lekką wersje dań ogrodowych. Na ciepłe dni do picia najlepsza jest woda. Dzieci chętniej ją piją, jeśli podamy ją w atrakcyjny sposób. Ja mrożę kostki lodu z zanużonym liściem mięty i truskawką. Pieczone bataty: -4 bataty, obrane i […]

img_9084-1

Rozpływamy się…

   Uwielbiam kiedy jest tak gorąco… Cały dzień spędzam w bikini, a pranie, które muszę wyprać na kolejny wyjazd schnie w oczach 🙂  Pijemy duuużo lemoniady i jemy warzywa i owoce , bo w taki upał generalnie nie chce się jeść… Porzeczki, maliny, truskawki i czereśnie…    Lemoniada- łyżka brązowego cukru, cała wyciśnięta cytryna i […]

img_8452-1

Ale w koło jest wesoło…

  Cudowny dzień za nami… Przez dom przewinęło się mnóstwo ludzi i dzieci… Najpierw wpadła Natalka i świętowałyśmy jej urodziny, a potem Michałek, Jaś, Madzia, Franio, Olek, Marysia, Ola, Beata i Piotrek… Nareszcie przyjechał stół do jadalni i możemy cieszyć się wspólnymi posiłkami… Uwielbiam kiedy w domu jest tyle osób…  Gotowanie sprawia mi wtedy jeszcze […]

IMG_7267

Już prawie koniec…

Wczoraj nie pojawiłam się na blogu, bo musiałam skończyć pisanie pracy! Praca skończona, czeka na poprawki, a mnie się kręci w oku łza, bo już jutro, po raz ostatni zatańczymy na parkiecie Tańca z Gwiazdami…   To była cudowna przygoda i dzięki niej, poznałam cudownych ludzi i  inne strony siebie…   Po programie, całą naszą […]

img_7515-1

Ujarzmiona…

Mój instruktor Michał Kot z Egurrola Dance Studio. Dzisiaj miałam dwa wspaniałe treningi. Pierwszy, poranny trwał 2,5 godziny i w końcu pozwoliłam prowadzić się partnerowi. Dotychczas miałam z tym ogromny problem i bardzo mi się nie podobało, że ktoś ma mnie zdominować! 🙂 A wieczorem miałam lekcje samby prowadzoną przez mój ulubiony duet, z grupy […]

img_3579-1

Niedzielne pyszności:-)

Dzis leniwy dzień, pogoda średnia, sprzyjająca gotowaniu. Wieczorem zaplanowałam trening, więc zrobiłam trochę słodkości. Ciasto jogurtowe z sernikiem:-) Pierwsza warstwa: -250 gram mąki -200 gram masła -85 gram cukru -szczypta wanilii -2 jaja -3 łyżki jogurtu -1,5 łyżeczki proszku do pieczenia Wszystkie składniki miksujemy na gładką masę i wylewamy do prostokątnej formy. Na masie układamy […]