img_5299-1

Sezonowe uzależnienia…

Każdy sezon niesie ze sobą jakieś smaki, od których łatwo się uzależnieniam 🙂 Po słonecznikach i orzechach laskowych przyszedł czas na orzechy włoskie. Chociaż te niepozorne orzeszki są bardzo kaloryczne, (5 orzechów ma tyle kalorii co pączek), to są kopalnią białka, a także kwasów tłuszczowych omega-3. Zawierają też żelazo, wapń, cynk, magnez i potas. Duża […]

img_4732-1

Zielony koktajl przed jutrzejszym Biegiem Wisły!

Jutro rano biegniemy 10. kilometrowy Bieg Wisły razem z Gosią, założycielką bloga www.lukrujepudruje.com We dwie raźniej, więc w duecie zaliczamy wszystkie imprezy sportowe. A dziś pyszny orzeźwiający zielony koktajl: -4 jabłka -2 gruszki -30 winogron -2 łyżki natki pietruszki -3 duże liście jarmużu Wyciskamy sok z wszystkich owoców i warzyw, a następnie chłodzimy. Jeśli Wasza […]

img_4518-1

Zdrowe włosy…

Każda z nas marzy o tym, aby mieć piękne i zdrowe włosy. Niestety jest wiele czynników, które wpływają niekorzystnie na nasze włosy: ciąża, stres, a w moim przypadku praca modelki i ciągłe zmiany fryzur. Reebok backstage- Ola Kowal i ja, phot. Michał 🙂 Dziś stworzyłam koktaj, który zawiera wszystkie potrzebne składniki do wzrostu i regeneracji […]

img_4183-1

Zapachy jesieni…

Mój jesienny obraz. Lato w pełni, a mnie zachciało się jesieni, więc z przyjaciółmi wybrałam się na grzyby… Moje zbiory:-) Wyprawy na grzyby przypominają mi dzieciństwo… Każdej jesieni rodzice zabierali mnie na grzyby i to był cudowny rodzinny czas, który zapamiętam do końca życia… W całym domu roznosi się przepiękny zapach suszonych grzybów … Już […]

img_3806-1

W poszukiwaniu piękna…

Mogę już oficjalnie pokazać pierwsze zdjęcie z kampanii Reebok Freestylehi. Zdjęcia Daniel Jaroszek. Dziś miałam nietypową, ale bardzo ciekawą pracę. Na prezentacji nowego podkładu Astor Perfect Stay, wraz z Lidką Popiel, uczyłyśmy Panie pozować na zdjęciach:-) Na zdjęciu każdy może wyglądać pięknie, wystarczy wiedzieć jak się zaprezentować. Niestety nasze modelki narzekały na swój wygląd i […]

img_4068-1

Świeża dostawa:-)

Sezon owocowy w pełni i raz w tygodniu, jeżdzę na targ, aby uzupełnić zapasy. Dziś zrobiłam owocowy koktajl z tych pyszności:-) Przepis: -4 jabłka -4 marchewki -2 gruszki -5 liści jarmużu -3 brzoskwinie -10 malin Wyciskamy sok z wszystkich składników, chłodzimy i pijemy:-) Na śniadanie pyszne placki z wiórkami kokosowymi: -4 jajka -szklanka mąki razowej […]

img_3960-1

Samo zdrowie:-)

W pracy:-) Dziś był piękny dzień i fajna praca:-) Nie miałam czasu na gotowanie, ale zrobiłam pyszny koktajl, tym razem ze świeżym burakiem. Świeże buraki wspomagają odporność, obniżają ciśnienie krwi, dodają energii, chronią przed nowotworami i są krwiotwórcze. Poza kwasem foliowymi, są kopalnią pierwiastków mineralnych, takich jak: żelazo, wapń, magnez, potas, mangan, sód, miedź, chlor, […]

img_3686-1

Wakacyjne spotkania…

Dzisiejszy dzień był bardzo udany towrzysko. Najpierw trening w Wawawake… Najsłodsza widownia… Później szybki powrót do domu na wege-gołąbki. Zrobiłam je z tego samego farszu, z którego wczoraj zrobiłam placki. -1 szklanka ugotowanej kaszy orkiszowej -1 szklanka ugotowanej kaszy gryczanej -pół szklanki posiekanego drobno koperku -30 drobno pokrojonych i podsmażonych pieczarek -4 wyciśnięte ząbki czosnku […]

img_3635-1

Koktajlmania…

Dziś przełomowy dzień w mojej kuchni, ponieważ zamówiłam super wyciskarkę do soków. Podobno ma być u mnie już jutro! Nie mogę się doczekać soków, które w niej zrobię:-) A tymczasem dziś na starym sprzęcie zrobiłam taki koktajl: -sok z 3 pomarańczy -sok z jednej cytryny -sok z jednej limonki -10 truskawek -10 malin -brzoskwinia -gruszka […]

img_3615-1

Jak śliwka… w koktajl:-)

Dziś kuchnia zablokowana przez Panów elektryków. Pokątnie udało mi się zrobić tylko koktajl. Sezon na śliwki w pełni, więc to śliwka będzie dziś królową 🙂 Śliwki są bogate w witaminy C, A i E, potas, żelazo, magnez, wapń, fosfor, antyoksydanty. Dzięki witaminie B łagodzą nasz układ nerwowy. Śliwki wykazują także działanie przeciwnowotworowe i przeciwmiażdżycowe. Wzmagają […]