img_6050-1

Nowy trening, nowe możliwości…

IMG_6050.JPG

Trening „Tonique” z Sylwią Wiesenberg

Dziś miałam okazję po raz pierwszy w życiu, spróbować trening metodą Tonique.
To dwugodzinny, bardzo ciężki, ale przynoszący spektakularne efekty trening, co widać po autorce tej metody.
Charakterystyczne w tym treningu jest to, że najpierw trenujemy jedną nogę przez około 45 minut dołączając ćwiczenia na ręce, plecy i klatkę piersiową. Następnie wszystkie te ćwiczenia są powtarzane na drugą nogę.
Trening zakończony był ćwiczeniami na macie i tańcem.

Nawet Mateusz Jasiński, który biega maratony, miał w pewnym momencie dość:-)

IMG_6053.JPG

A to DVD z treningiem, jakbym się nudziła w domu:-)

IMG_6094.JPG

Udało mi się przetrwać dwie godziny, ale momentami było ciężko!
Po powrocie do domu, zrobiłam sobie przepyszną nagrodę, oczywiście w postaci koktajlu!

Przepis na litr soku:

-6 jabłek
-2 gruszki
-pół banana
-pół papai
-połowa limonki
-na koniec nasiona chia

Wyciskamy sok z wszyskich owoców, przelewamy do szklanek i posypujemy nasionami chia- pół łyżeczki dla każdego.

Smacznego!

IMG_6092.JPG

Udostępnij:

1 komentarz

  1. Widać, że nie tylko Mateusz Jasiński miał dość, ale i ty.

Dodaj komentarz