IMG_4123

Marnowanie jedzenia…

Na świecie marnuje się coraz więcej jedzenia i poza kupowaniem nadmiernej ilości produktów, problem leży w nieodpowiednim przechowywaniu jedzenia. Idealnym rozwiązaniem do domowego zabezpieczania żywności jest Food Saver. Pakowanie próżniowe jest bezpieczną alternatywą dla tradycyjnych metod przechowywania żywności, które zamykają produkty spożywcze razem z powietrzem. Tlen i wilgoć sprawiają, że żywność traci smak i z czasem […]

10563389_10152351463684473_1972284054_n-horz-1

Sałatka ze szpinaku…

  Przepis na sałatkę: -liście szpinaku jako baza -kilka pokrojonych rzodkiewek -pokrojony ogórek małosolny -pół kalarepki -garść malin -awokado -pomidor malinowy -garść ziaren słonecznika -łyżka nasion chia Wszystkie składniki mieszamy razem i  polewamy moim ulubionym sosem. Przepis na sos, który zawsze mam w lodówce: -50ml. ciepłej wody -50ml. oliwy z oliwek -łyżka miodu -łyżka musztardy -3 […]

img_3844-1

Morele i cukinie…

Słoneczny kolor morele zawdzięczają betakarotenowi, który chroni nas przed wolnymi rodnikami. Morele zawierają potas, który reguluje ciśnienie krwi i pracę nerek. Bogate w żelazo, wapń, fosfor, witaminy B, C, PP, i błonnik. Zjedzenie moreli po treningu przywraca równowagę kwasowo-zasadową w organizmie. Koktajl morelowo-śliwkowy: -sok z dwóch wyciśniętych pomarańczy -wyciśnięty sok z 10 moreli -wyciśnięty sok […]